首先，要做好充分的准备，了解自己要介绍的内容，并且熟悉自己要介绍的内容，这样才能让自己在自我介绍的时候不会紧张。

其次，要做好心理准备，让自己有一个良好的心态，不要把自己的压力放在自己身上，要相信自己能够胜任这件事情。

最后，要多练习，多练习自我介绍，让自己熟悉自我介绍的过程，这样才能让自己在自我介绍的时候不会紧张。

自我介绍怎么不紧张 扩展

做自我介绍时，最重要的是要做到内心平静。可以先把要说的内容梳理好，这样在做自我介绍的时候就不会出现尴尬紧张的情况；此外，可以先跟自己试着说一遍自我介绍，多练习几次，也有助于消除焦虑情绪；最后，自我介绍时可以保持微笑，表现自信，这样也能帮助你放松心情，降低紧张情绪。